休みのトレーニング

健康

 長い休みに入りました。
 今年は電力不足対策ということで、休日のシフトとまとまった長い休みがある。どうせ友達なんかとは休みが合わないので、長い休みを自分のために利用しようかなと。
 まずは、筋力と体脂肪の管理だろうなと、トレーニングの本を購入。

 筋力と体脂肪。これなんだよ。といっても、トレーニングはストイックで、一人でやってるとどうしてもモチベーションが下がってあきらめてしまう。
 そういうわけで、モチベーションアップの本もあわせて購入。
 モチベーションは目的意識と、小さな成功経験の積み上げということらしい。まずは、それをやる目的を明確に。具体的に。そして、それに関連するちょっとがんばればできる目標を決定する。
 この、ちょっとがんばればできるというのがポイント。
 最後は、毎日続けるにあたって、1回サボったからだめとか言うのではなく、投げ出さず続けること。休んでも良いということ。
 そうやって、モチベーションを維持しつつ、継続して行こうと思う。いつまで続くかだよなあ。

サクラキャンドル

 都内在住。理系高校理系大学を経て、電機関係の会社でリーマンやってます。
 仕事内容とサイトの内容はほとんど関係がなく、趣味の延長線上でいろいろと紹介します。

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