休みのトレーニング

　長い休みに入りました。
　今年は電力不足対策ということで、休日のシフトとまとまった長い休みがある。どうせ友達なんかとは休みが合わないので、長い休みを自分のために利用しようかなと。
　まずは、筋力と体脂肪の管理だろうなと、トレーニングの本を購入。

　筋力と体脂肪。これなんだよ。といっても、トレーニングはストイックで、一人でやってるとどうしてもモチベーションが下がってあきらめてしまう。
　そういうわけで、モチベーションアップの本もあわせて購入。
　モチベーションは目的意識と、小さな成功経験の積み上げということらしい。まずは、それをやる目的を明確に。具体的に。そして、それに関連するちょっとがんばればできる目標を決定する。
　この、ちょっとがんばればできるというのがポイント。
　最後は、毎日続けるにあたって、１回サボったからだめとか言うのではなく、投げ出さず続けること。休んでも良いということ。
　そうやって、モチベーションを維持しつつ、継続して行こうと思う。いつまで続くかだよなあ。