カロリー計算と食事

　ちょっと前、おやつにクルミとかマカダミアナッツなんかをポリポリやってたけど、ナッツ類は強烈に高カロリーで驚いた。悪い油じゃないけど、脂質78%とか。
　そして最近、食事制限してるわけじゃないけど、カロリー高いのに量がすくないおかずは避けるようになってきた。損した気分になるんで。
　大体1食700～800kcalならば普通の人の食事だよね。これに、間食と飲み物のカロリーを気にして運動をする方向で。
　つうかさ、イタリアンとか好きで食べてるのに太らない人ってすごいよな。単純に量の問題なのか、吸収悪くて基礎代謝が高い人なのか。
　まあ、1日の運動量なんだろうな。実は田舎の移動は車中心の人よりも、都会で電車中心の人の方が、運動量は多いと言うし。
　そんな感じでいろいろなページやら本を読んでいるけれど、20代～30代と、40代～50代という分け方より、10代～20代と、30代～40代という分け方にしてほしいと思う、今日この頃。