健康

　ダイエットノートに体重を書き始めてから数日。体脂肪を書く欄もあったけれど無視していたら、体脂肪率も量れることが発覚。 　うちの体重計はTANITAのTBF-511。これは、５人分の身長体重を登録できて、体脂肪も計算してくれるらしい。 　で...

　基礎代謝とかダイエットとか言ってたら、親がダイエット本を出して来た。計るだけダイエットのグラフノートは使えそうなので使ってみよう。 　筋トレしはじめてそろそろ1週間だが、体重の変化は無い。 　減らすなら、筋トレ合わせた有酸素運動か。...

　長い休みだし、ちょっと運動を始めてみようと思う。 　昨日読んだ本に、体力の確認項目があったので少しやってみたら、やっぱり最低からすぐのランク。体重は重いし、定期的に運動する習慣もないし、そんなもんだろう。 　でも、昨日読んだ本は、そんな人...

　長い休みに入りました。 　今年は電力不足対策ということで、休日のシフトとまとまった長い休みがある。どうせ友達なんかとは休みが合わないので、長い休みを自分のために利用しようかなと。 　まずは、筋力と体脂肪の管理だろうなと、トレーニングの本を...

　それなりに忙しかった３月，４月を終え、少し精神的にも安定してきた５月。 　久しぶりに近所のスーパー銭湯へ。 　スーパー銭湯の食堂なので、まああんまり期待もせず、てんぷらでも食べて風呂入って。 　マッサージはアモイ式ボディーエステを受けてき...

　今日から出勤でした。会社でも流行の兆しで、私以降2人増えた模様。咳してる人もそこそこ。 　病床で役にたったもの：昨年夏にまとめ買いしたアクエリアス2Lペットボトル。自分しか飲まなくて余ってたのだけど、1日1本ペースで消費した。 　一...

　昨日から体調悪いの継続ちゅ。とりあえず薬が効いて欲しい。午前中に診療所行く予定。 　会社に行って会社の診療所に行ってみると、水曜日は休みだそうだ。見てもらえないとなると、なんだか頭痛もものすごくひどく。やばいので、早退。 　そして家のそば...

　連休に入って、足りなくなっていたものをいろいろとドラッグストアで買出し。 　買うのは、シャンプー、いぼとり、入浴剤。 　詰め替え用のシャンプー。サクセスブランドはシャンプーが何種類かあるので、買いに行く前に調べておく必要がある。 　...

　先日手術を受けた父親。その後、尿の出が悪いということはないのだけれど、血が止まるまでは管を入れていた。 　その管が本日取れたらしい。 　特に痛みがひどかったということは無く、内視鏡手術というのは体への負担が少ないというのは本当のようだ。 ...

　やっと手術の日。休暇を取って病院で待機することに。 　前立腺の内視鏡手術ということで、まずは朝早めに病室に。 　先生の説明は別の日に行われていたので、ストレチャーに乗って手術室に入るまでを見送って、あとはひたすら待つ。 　手術内容は、さき...